번아웃(탈진 증후군) 자가진단 테스트

이 테스트는 정신적·육체적으로 지친 상태인 ‘번아웃(Burnout)’ 여부를 간단히 점검할 수 있는 자가진단 도구입니다. 무기력, 탈진, 냉소, 성취감 저하 등의 항목을 기반으로 번아웃 상태를 확인합니다.

총 20개 문항 중 무작위로 10개 문항이 출제되며, 응답에 따라 현재 상태를 평가할 수 있습니다.

응답 기준

• 전혀 아니다
• 거의 아니다
• 보통이다
• 자주 그렇다
• 매우 그렇다

결과 해석

• ✅ 낮은 점수: 정상 범위 – 현재는 비교적 안정적인 상태입니다.
• ⚠️ 중간 점수: 주의 단계 – 탈진의 징후가 있으며, 관리가 필요합니다.
• 🔥 높은 점수: 번아웃 위험 – 소진된 상태로 전문가 상담이나 회복 전략이 필요합니다.

* 본 테스트는 간이 자가진단이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 상태가 지속될 경우 전문가 상담을 권장합니다.